هل يُقلقك منظر الشعر المتناثر على وسادتك كل صباحٍ؟

هل تجد الكثير من الشعر في مِشطلك؟ ويُخيَّل إليك أنّك ستصبح رجلًا أصلعًا مثل جدك؟

إن كنت ممن يحرص على هيبة منظره، سيكون تساقط الشعر بالنسبة لك مشكلةً عويصةً، بل قد يزعزع صورتك الذاتية وثقتك بنفسك ويُشعِرك بشيء من الإحراج أمام الآخرين

لا تخف لست وحدك. فهناك ما يقارب 21 مليون امرأة و 35 مليون رجلًا يعانون من تساقط الشعر على مستوى العالم. وهذه الأرقام تزداد مع تقدم العمر.

لذا سنكون عونًا لك ونرافقك في رحلة التّعرف على أسباب تساقط الشعر لتكون أكثر وعيا في التعامل مع هذه المشكلة وتتجاوز الكثير من التوتر والقلق.

في هذا المقال نريد أن نعرّفك على أسباب تساقط الشعر، لكن قبل ذلك هل فكرت يومًا كيف ينمو الشعر كل مرةٍ؟ وهل يختلف نمّوه من شخصٍ إلى آخر؟

شعرك اليوم سيسقط غدا 

يُعتبر الشّعر من أكثر الأنسجة نموًا في جسم الإنسان، حيث يولد بحوالي 5 ملايين بُصيلة شعرٍ ولكل خصلة شعرٍ دورة حياةٍ تتكون من ثلاث مراحل تبدأ من نمو الشّعرة وتنتهي بتساقطها. 

لذا لا تقلق كثيرًا من تساقط شعرك لأن خصلات الشعر لا تتساقط كلها في نفس الوقت فقد تكون أحد خصلاته في طور النمو، بينما أخرى في طور السقوط.

مرحلة النمو 

ينمو الشّعر في هذه المرحلة  بحوالي 1 سم في الشهر. ويختلف معدل النمو حسب الجنس فينمو شعر المرأة أسرع قليلًا من شعر الرجل و ينمو في الصيف أسرع منه في الشتاء. كما تستمر عملية نمّو كل شعرةٍ في رأسك لمدة 2 إلى 6 سنوات تقريبًا.

مرحلة تراجع النمو 

تستمر هذه المرحلة حوالي ثلاثة أسابيع يتوقف فيها الشّعر عن النمو لأن البصيلات التي تحيط بجذور الشعر وتغذّيها لم تعد نشطةً.

مرحلة التساقط 

خلال هذه المرحلة تقوم الخصلة الجديدة بدفع القديمة والنمو مكانها فيّتم استبدال الشعر الميّت بشعرٍ جديدٍ. هذا ما يُسبب تساقط الشّعر. تستمر هذه المرحلة من شهر إلى ثلاثة أشهر. وغالبًا ما يكون عدد الشّعر الذي ينمو أكثر من عدد الشُّعيرات المتساقطة، فقد يكون حوالي 80 إلى 85٪ من شعرك في مرحلة النمو، و 1 إلى 2٪ في مرحلة التوقف ، و 15 إلى 20٪ في مرحلة التساقط.

العوامل المؤثّرة على نموّ الشعر

إن حدوث تساقط الشّعر لدى كل من الذكور والإناث يتوافق مع العمر الزمني. فكلما تقدمتَ في العمر زادت احتمالية فقدان الشعر لديك. 

ولعلّ بطء نمو الشعر راجع إلى عوامل كثيرة نذكر منها:

• الوراثة: تحدّد جينات الشخص مدى سرعة نمو شعره وملمسه وكثافته.
•  الجنس: تشير الدراسات إلى أنّ سرعة نمو شعر الذكور أسرع من شعر الإناث. 
•  التّغذية: التغذية الجيدة ضرورية لنمو الشعر بشكل جيد والحفاظ عليه لذا فإن نقص بعض البروتينات في الجسم قد يسبب تساقطا في الشعر.

ونتيجة هذه العوامل وغيرها يتأثر نمو الشّعر عبر مراحله الثلاث خاصة المرحلة التي يتوقف فيها عن النمو والتجدد.

هذا ما يقودنا إلى الحديث عن أسباب تساقط الشعر. 

 أسباب تساقط الشّعر

يفقد الإنسان حوالي 50-100 شعرةً من جسمه كل يوم كجزء من دورة نمو الشعر العادية. 

إضافةً إلى عدة مشاكل أخرى للشعر مثل درجات متفاوتة من تساقط الشعر، وخفة الشعر وجفافه، وضعف النمو، والتغير في الملمس، وغيرها.

و الآن دعنا نناقش الأسباب الشائعة لتساقط الشعر:

القلق والتوتر

يُصنّف القلق على أنّه أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعا. فالأبحاث العلمية تشير إلى أن الضّغط النفسي يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على دورة نمو الشعر بأن يعيق مرحلة إعادة تجديد الشعر بعد سقوطه.

النظام الغذائي 

تؤثر التغذية الجيدة على صحة فروة الرأس و نمو بصيلات الشّعر لأنه يتكون من بروتين طبيعي يسمى الكيراتين.

لذلك يمكن أن يساعد الطعام الغنيّ بالبروتين في الحفاظ على قوة الشعر وصحّته. بالإضافة إلى البروتينات التي تعمل أيضًا على تحفيز دورة الشعر وتأجيل مرحلة سقوطه.

يساهم النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية في الحفاظ على صحة شعرك إذا كنت حريصًا على أن يشتمل على الفواكه والخضروات الطازجة. 

أدوات تجفيف الشعر

في كثيرٍ من الأحيان لا يحدث تساقط خصلات الشّعر بالكامل، بل يتساقط بشكل تدريجي نتيجة التكسّر في الشعر الذي يكون ناجمًا عن بعض أجهزة العناية بالشعر ومواد التجميل.  

تعمل مجففات الشّعر وأجهزة التمليس على تعريض الشعر إلى حرارةٍ مرتفعةٍ مما يجعله هشًا وقابلًا للتقصّف بسهولة.

البيئة 

تعد البيئة النظيفة عاملًا مهمًا في سلامة الشّعر إذ أنّ التلوث و الأوساخ والمواد الكيميائية الضارة تؤثر سلبًا على فروة الرأس وتؤدي إلى ما يسمى شيخوخة الشّعر التي تتمثّل في إضعاف جذور الشعر و إتلاف البصيلات. 

لهذا فالغسل المنتظم للشعر يحافظ عليه نظيفًا ويعطي نتائج بعيدة المدى ويمنع تساقطه.

 كما يجب التّنويه إلى أن التّعرض المفرط لأشعة الشّمس يتسبب في إتلاف الشعر ويجعله جافًا ومتجعدًا.

التاريخ الوراثيّ للعائلة

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشّعر، فيمكن أن يتساقط شعرك بسبب جيناتك وتسمى هذه الحالة بالثعلبة الأندروجينية  أو الصلع من النوع الذكوري، وتستطيع أن ترى هذه الحالة جليةً في اِنحسار الشّعر وخفته في الجزء العلويّ من رأسك أو في الجزء الأمامي.

تعاطي بعض الأدوية

الأعراض الجانبية لبعض الأدوية قد تكون سببًا في تساقط الشّعر، مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان والرّبو والاكتئاب وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

التغيّر الهرموني

 يمكن أن تؤثر هرمونات الغدّة الدرقيّة سواء في حالتيْ فرط النشاط  أو القصور و الإستروجين والتستوستيرون في تساقط الشّعر. كما  يزيد هرمون الأستروجين الأنثوي من عدد البصيلات في دورة نموّ الشّعر خاصةً أثناء الحمل ثمّ  ينخفض ​​مستوى هذا الهرمون بعد الولادة  مسببًا تساقطًا في الشّعر. 

من ناحيةٍ أخرى ،تساهم كل من الهرمونات الأنثويّة و الذكرية بشكلٍ كبيرٍ في صحة الشّعر ونموه. لذا يُعتبر هرمون الأندروجين مسؤولاً عن نمو الشّعر عند الرجال وإلى حدٍ ما عند النساء. ومع التّقدم في العمر تنخفض مستويات الأندروجين، مما يؤدي إلى بطء نمو الشّعر  وخِفّته وتقليل لمعانه.

حالات مرضيّة لفروة الرأس

 يمكن أن تتسبب العديد من الأمراض الفطرية في بطء معدل نمو الشّعر منها قشرة الرأس وداء الثعلبة  والصدفية والتهاب الجلد الدهني. 

 تؤدي هذه الحالات إلى التهاب بصيلات الشعر وانتشار الحكة  في فروة الرأس. تسبب هذه الحكة قشرةً في الرأس وتساقطا في الشّعر.

 أعراض و مراحل تساقط الشّعر

ربما تخاف من ظهور الصّلع وتظلّ تتفحص شعرك في المرآة كل صباح. دعنا نسهل عليك الأمر و نخبرك بأهم  أعراض تساقط الشعر وكيف يبدأ؟

يعاني الرجال غالبًا من الصّلع نتيجة التاريخ الوراثي للعائلة، لكن قد يكون نوع الشعر عاملًا فارقًا في سرعة انتشار الصّلع وتساقط الشّعر.

في هذه الصورة نشارك معك مراحل تساقط الشعر التي يمر بها معظم الرجال.

أمّا أكثر الأعراض الشائعة انتشارًا لتساقط الشعر فهي:

• الانحسار التدريجيّ في الجزء العلوي من الجبهة:

 يبدو جليًا على الرّجال أكثر من النساء خاصةً مع تقدمهم في السّن. 

• بقع دائرية صلعاء: 

 يظهر تساقط الشّعر في هذه الحالة على شكل بقعٍ صلعاء دائرية قد تشير إلى داء السعفة. هذا المرض الذي عادةً ما يظهر على فروة الرأس نتيجةَ عدوى فطرية ويكون مصحوبًا بالحكة والاحمرار.

متى يجب أن تستشير طبيبك؟

من المؤكّد أنّك حين تلاحظ تساقط شعرك وتظهر عليك بوادر الصّلع تدريجيًا ستبدأ بقراءة المقالات التي تقترح عليك الكثير من منتجات إعادة نمو الشّعر، وتجربة نظامٍ غذائيّ مختلفٍ، وتنصحك بتجنّب التدخين والتعرض للشّمس وما إلى ذلك.

لكننا ننصحك حقا باستشارة الطبيب إذا لاحظت تساقطًا مفاجئًا أو بقعًا غير مكتملةٍ في شعرك أو تساقطًا أكثر من المعتاد عند تمشيط شعرك  أو غسله. أو إذا كنت حقًا ترغب في تجربةٍ حقيقيةٍ في زراعة الشعر لعلاج الصلع وإيجاد حلٍ نهائي لتساقط الشّعر.